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Desafio Cardio Difícil - T2 S6 - Funcional para Nadadores

 

Treino 2 - Semana 6

Material: Não é preciso material para este treino

Hoje usa este vídeo para te ajudar a cronometrar o tempo!







Treino: 2 x 2 Rondas Seguidas com 2 minutos de intervalo no fim (das 2 rondas)! 
Desafio: Será que consegues fazer 3x2 rondas?

Exercício

 

Tempo Ativos

Tempo de descanso

Burpees

45 segundos

15 segundos

Mountain Climber

45 segundos

 

15 segundos

Agachamento com Salto

45 segundos

15 segundos

Polichinelo em Prancha

45 segundos

15 segundos

Lunge com Salto

45 segundos

15 segundos

Prancha com Salto Lateral

45 segundos

15 segundos

Polichinelo

45 segundos

15 segundos

Crunch Bicicleta

45 segundos

15 segundos

Crunch Inverso

45 segundos

15 segundos



WOD Treino Funcional para Nadadores Treino Seco Dryland

Etiquetas:

Comentários

  1. Cármen23 de fevereiro de 2021 às 19:04

    Eu fiz o treino todo e aceitei o desafio, fazendo 3x2. Demorou cerca de 1 hora. Bom treino! =)

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