Se há uma porta de entrada para o desporto em geral, essa é a saúde! No caso da natação para além dos problemas posturais como, por exemplo, a escoliose, a grande questão que geralmente nos é colocada é: "A natação ajuda a emagrecer?"
Sabemos que o mundo do desporto está cheio de mitos, que a internet ajuda a espalhar rumores e que circulam muitos estudos duvidosos.
Mas então a duvida persiste.. "A natação ajuda a emagrecer?"
A questão pode ser respondida de duas formas, uma resposta mais curta, simples e direta - "SIM, a natação ajuda a emagrecer" - ou pode ser respondida de uma forma menos curta, de forma mais completa e em que explicamos a razão de ser uma das modalidades de eleição para quem quer perder peso!
Qual é então a formula secreta deste desporto para ter tanto impacto na gordura do nosso corpo?
Na realidade qualquer desporto tem impacto na composição e aspecto do nosso corpo! Na realidade, apesar de verdadeira, esta última afirmação não é muito esclarecedora pois da mesma forma que qualquer comida nos faz ganhar peso, qualquer atividade física nos faz perder peso.
É, na verdade, uma simples equação de energia que entra (que é convertida em gordura) vs. energia que sai!
No entanto, sempre que nos perguntam se "A NATAÇÃO EMAGRECE?", podemos afirmar que SIM a NATAÇÃO AJUDA MUITO a EMAGRECER!! Quando falamos em emagrecer não falamos só em perder peso mas também, de forma mais importante, a reduzir a massa gorda no corpo de quem pratica esta modalidade! Passamos a explicar:
A natação é amiga de quem quer perder peso de forma rápida! Assim é pela sua natureza uma vez que é uma modalidade que promove o aumento do ritmo cardíaco!
Este é também um dos benefícios da natação, o aumento da capacidade cardiorrespiratória! Certamente já ouviu falar de "exercícios de cardio" e que "exercícios de cardio servem para perder peso"! Por muito redutor que seja atribuir a perda de peso aos exercícios de cardio há um fundo de verdade nessa afirmação! Quando aumentamos o ritmo cardíaco de forma prolongada sem o elevar ao limite mais alto (exercício aeróbio), promovemos a oxidação dos ácidos gordos!
Isto é o mesmo que dizer que o corpo tende a optar por consumir as gorduras armazenadas no nosso corpo em detrimento de outros combustíveis enquanto dura uma aula ou treino de natação!
Dito isto, o que esperas para começares já a nadar? Tens no CPN aulas e treinos de natação independentemente dos teus objetivos! Escolhe um horário que seja compatível com as tua obrigações, traz um amigo e motivação e o resto tratamos nós! Uma piscina perto de ti e capaz de te guiar pelo maravilhoso mundo da natação. Descobre os benefícios da natação e quem sabe se não serás mais um elemento na nossa equipa!
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