Avançar para o conteúdo principal

Encontro Técnicas Combinadas em Lousada: Duarte Campos Silva brilha pelo CPN

O nadador do Clube de Propaganda da Natação, Duarte Campos Silva, mostrou o seu talento no Encontro Técnicas Combinadas - Cadetes C/D, realizado em Lousada, no dia 16 de julho de 2023. O jovem nascido em 2015 participou em duas provas, 25 metros mariposa + 25 metros costas e 25 metros bruços + 25 metros crol, e obteve excelentes resultados. 



Ele ficou em 13º lugar e 26º nas duas provas, com os tempos de 1:01.13 e 1:04.47, respectivamente. Estes foram os seus novos recordes pessoais, superando as suas marcas anteriores. Duarte Campos Silva demonstrou um desempenho médio de 100%, o que significa que ele nadou no seu melhor nível.

Os resultados detalhados:

Clube de Propaganda da Natacao
Encontro Técnicas Combinadas - Cadetes C/D

Lousada (POR)  16/07/2023

Sumário de resultadosPiscina curta (25m), Can PARA 2021
Apelido, Nome

Duarte Campos Silva
Ano Nasc.

15 :
Distância,Estilo

25 Mariposa + 25 Costas
25 Brucos + 25 Crol

Pl.

13
26
Tempo

1:01.13
1:04.47
SessãoAntigo RP.

--.--
--.--
Difer.

RP
RP


 Pt.
 Pt.



Total 2 resultados individuais, desempenho médio: 100,0%
0 novos rec. Clube, 2 novos rec. pessoais

 Parabéns ao Duarte e ao Clube de Propaganda da Natacao pelo sucesso neste encontro!👏👏👏

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Treino da Vassoura - T5 S4 - Dryland para Nadadores

  Treino 5 - Semana 4 (Treino 4 - Semana 2) Material: Cabo de Vassoura/Tubo de PVC (ou barra com peso) Aquecimento:  30 minutos de corrida ou este circuito de 15 min Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Tempo Método Agachamento com Salto 30 seg. Intenso Crunch Cruzado em Pé 30 seg. Calmo, Controlado Mobilidade:  Executar exercícios com grande amplitude, movimentos Exercício   Reps Wall slide 2x20 Deslocação de Ombro com o Cabo de Vassoura 2x10 Livro Aberto 2x20 (cada lado) Levantamento Pronado de Braços na Posição I,Y,T,WA 5x 5 repetiçoes em cada Posição Treino de Força:  Exercício   Repetições Agachamento Overhead 4x20 Bom dia com Barra (manter as costas retas)   4x20   Abdominal com Barra     3x40 Peso Morto Unilateral com Barra    3x15  (cada perna...

ANNP - Prova de Preparação Juvenis, Juniores e Seniores 22/23

Foi batido o RECORDE DO CLUBE e bastantes Recordes Pessoais na Prova de Preparação de Juvenis, Juniores e Seniores, que decorreu neste último fim-de-semana na Piscina Municipal de Paços de Ferreira! Clube de Propaganda da Natacao Provas de Preparação de Juvenis, Juniores e Seniores Paços de Ferreira (POR)  15//16/10/2022 Sumário de resultados Piscina curta (25m) Apelido, Nome Goncalo Alves Moutinho Ano Nasc. 06 : Distância,Estilo 100 Livres 800 Livres 100 Costas 200 Bruços Pl. 22 9 11 9 Tempo 1:05.37 11:25.91 1:19.59 3:00.85 SessÃĢo Antigo RP. 1:10.87 --.-- 1:23.85 --.-- Difer. 118% 111% RP RP RP RP Bruna Alexandra Barbosa 07 : 100 Costas 200 Costas 100 Bruços 200 Estilos 17 9 10 19 1:31.08 3:16.23 1:43.11 3:19.57 1:51.54 --.-- 1:48.97 --.-- 150% 112% RP RP RP RP Ivo Filipe Costa 04 : 100 Livres 200 Livres 200 Estilos 35 18 21 1:08.78 2:39.58 3:05.48 --.-- --.-- --.-- RP RP RP Alex Lukyanchykov 07 : 100 Livres 800 Livres 100 Bruços 200 Mariposa 18 9 9 9 1:03.01 10:41.21 1:26.6...

Treino em Casa - T1 S6 - Funcional para Nadadores

  Treino 1 - Semana 6 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Homem Aranha 4 Séries     10       + Prancha Kick Through         20 Kicks V-Up Abdominal 4 Séries     15       + Crunch Bicicleta         40 Pernadas Ponte de Glúteos Unilateral    4 Séries     20 (cada perna)     ...