Avançar para o conteúdo principal

ANNP Torneio Regional de Clubes (Infantis) - Resultados

Nos passados dias 11 e 12 de Fevereiro, nas Piscinas Municipais de Paços de Ferreira, os nossos jovens nadadores - Infantis - representaram da melhor forma o CPN no Encontro Regional de Clubes.



Os nadadores conseguiram rendimentos acima dos 100% e especial destaque para a nadadora Diana Barbosa que teve a maior melhoria da equipa aos 400 livres com um rendimento de 169% e tempo final de 6:51.06, anterior marca era 8:54.25.



Clube de Propaganda da Natacao
Torneio Regional de Clubes - Infantis

Paços de Ferreira (POR)  11//12/02/2023

Sumário de resultadosPiscina curta (25m)
Apelido, Nome

Diana Soares Barbosa
Ano Nasc.

11 :
Distância,Estilo

100 Livres
400 Livres
100 Costas
100 Costas
Pl.

52
31
Est
48
Tempo

1:30.06
6:51.06
1:43.38
1:42.66
SessãoAntigo RP.

1:41.49
8:54.25
1:51.68
1:51.68

Difer.

127%
169%
117%
118%


RP
RP
RP
RP
Maria Lopes Barbosa11 :100 Livres
100 Costas
100 Bruços
58
48
40
1:33.87
1:42.66
1:53.20
1:47.10
1:54.67
2:02.40

130%
125%
117%
RP
RP
RP
Matilde Franco Barbosa10 :100 Livres
400 Livres
100 Costas
Est
17
13
1:12.67
5:40.21
1:24.62
1:12.58
5:40.97
1:25.16

100%
100%
101%

RP
RP
Benedita Ferreira Lopes10 :100 Livres
100 Costas
100 Bruços

59
51
47
1:34.47
1:48.85
2:01.25
--.--
--.--
--.--
RP
RP
RP
Salvador Miguel Vieira09 :400 Livres
100 Costas
100 Mariposa
20
10
14
5:23.46
1:15.39
1:16.08
5:31.30
1:16.48
1:23.03

105%
103%
119%
RP
RP
RP


4 x 100 Livres Femin.:Matilde Franco Barbosa
Maria Lopes Barbosa
10
11
Benedita Ferreira Lopes
Diana Soares Barbosa
10
11
125:57.75

4 x 100 Estilos Femin.

:

Diana Soares Barbosa
Maria Lopes Barbosa

11
11

Matilde Franco Barbosa
Benedita Ferreira Lopes

10
10

11

6:42.40

Total 16 resultados individuais, desempenho médio: 114,4%
0 novos rec. Clube, 15 novos rec. pessoais
Maior melhoria: Diana Soares Barbosa, 400 Livres  6:51.06




O CPN, com apenas 5 nadadores e sem participar em toas as provas, conseguiu garantir o 15º lugar dos 18 a ser disputados. com um contributo incrivel do nadador Salvador Vieira.





Comentários

Mensagens populares deste blogue

Treino Funcional - T1 S8 - Treino Seco para Nadadores

  Treino 1 - Semana 8 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Explosiva (com salto) 4 Séries     10       + Flexão em Pirâmide         15 Lunge com Salto 4 Séries     10        + W alkthrough Lunge         20  (cada perna) Crunch com Perna Vertical Toque nos Dedos dos Pés   4 Séries   ...

Treino Funcional - T5 S10 - Treino em Casa

  Treino 5 - Semana 9 (Treino 2 - Semana 2) Material: Um saco de Arroz, 1 Kg é suficiente (ou um livro, ou objeto pesado) Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições 1- Bicep Curl com Press de Ombros 4 Séries     20       + 2-Flexões       10 1- Deadlift Unilateral 4 Séries     10        + 2- Agachamento com Press de Ombros         20  1- Aberturas Inversas em Pé   4 Séries   ...

Treino seco - T1 S1- Dryland para Nadadores

 Treino 1 - Semana 1 (Treino 2 - Semana 1) Material: Não é necessário material para esta sessão Aquecimento: 10 minutos ( 5x 2 exercícios) Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade: 5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 20 Cat cow 20 Wall slide 20 Windshield wiper 20 Fire Hydrants 20 Treino de Força:  Exercício   Reps Agachamentos 3x20 Lunges frontais 3x10 (cada perna) Ponte de Glúteos ...