Avançar para o conteúdo principal

5 Títulos Nacionais e Recordes do Clube nos Campeonatos Nacionais de Inverno de Masters

 Campeonato Nacional de Inverno - Masters, Caldas da Rainha! Os resultados chegaram e vieram carregados de boas notícias!

O CPN esteve representado apenas pela nadadora Adriana Castro que teve a missão hercúlea de, sozinha, colocar o clube em posição de destaque!



A nossa nadadora está de parabéns por ter sido campeã nacional (escalão A) aos 50 mariposa, 50 e 100 livres. Foi também vice-campeã nacional aos 200 e 400 livres!

Conseguiu sozinha levar o clube ao meio da tabela dos mais medalhados!



Clube de Propaganda da Natacao
Campeonato Nacional Master de Inverno
Caldas da Rainha (POR)  27/-29/01/2023
Sumário de resultadosPiscina curta (25m)
Apelido, Nome

Adriana Daniela Castro		Ano Nasc.

97 :		Distância,Estilo

50 Livres
100 Livres
200 Livres
400 Livres
50 Mariposa
100 Estilos		Pl.

1
1
2
2
1
4		Tempo

27.21
1:00.69
2:14.12
4:52.45
28.95
1:12.96		SessãoAntigo RP.

27.55
1:00.86
2:15.56
--.--
29.72
--.--

Difer.

103%
101%
102%

105%

RP
RP
RP
RP
CPN
RP



Total 6 resultados individuais, desempenho médio: 101,8%
1 novos rec. Clube, 6 novos rec. pessoais
Maior melhoria: Adriana Daniela Castro, 50 Mariposa  28.95
Local: 2500 Caldas da Rainha, Portugal

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Treino Funcional - T1 S8 - Treino Seco para Nadadores

  Treino 1 - Semana 8 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Explosiva (com salto) 4 Séries     10       + Flexão em Pirâmide         15 Lunge com Salto 4 Séries     10        + W alkthrough Lunge         20  (cada perna) Crunch com Perna Vertical Toque nos Dedos dos Pés   4 Séries   ...
1 comentário
Ler mais

Treino em Casa - T1 S6 - Funcional para Nadadores

  Treino 1 - Semana 6 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Homem Aranha 4 Séries     10       + Prancha Kick Through         20 Kicks V-Up Abdominal 4 Séries     15       + Crunch Bicicleta         40 Pernadas Ponte de Glúteos Unilateral    4 Séries     20 (cada perna)     ...
1 comentário
Ler mais

Torregri 1 ANNP e Apuramento para o Estágio Capacitação Técnica!

Decorreu este fim de semana (10 e 11 de dezembro) o Torregri I dos nossos cadetes A e B. Fomos muito bem representados pelos nadadores Miriam Martins e Luís Vila Verde. Os Torregris são as provas mais importantes que os nossos cadetes enfrentam na época, e os nossos nadadores estiveram a altura! Contamos com 6 provas individuais e com 6 recordes pessoais, o que demonstra que os nossos peixinhos se encontram no caminho certo para um excelente percurso desportivo.  De destacar o grande feito do nosso nadador Luís Vila Verde, que se qualificou para o 1º Estágio de Capacitação Técnica da zona do norte de Portugal!  Os resultados: Clube de Propaganda da Natacao Torregri 1 Cadetes A/B Porto (POR)  10//11/12/2022 Sumário de resultados Piscina curta (25m) Apelido, Nome Miriam Neto Martins Ano Nasc. 13 : Distância,Estilo 100 Livres 25 Costas + 25 Brucos 25 Bruços + 25 Crol Pl. 8 6 9 Tempo 1:39.71 54.01 50.64 Sessão Antigo RP. --.-- --.-- --.-- Difer. RP RP RP Luis Vila Verde ...
1 comentário
Ler mais