Avançar para o conteúdo principal

5 Títulos Nacionais e Recordes do Clube nos Campeonatos Nacionais de Inverno de Masters

 Campeonato Nacional de Inverno - Masters, Caldas da Rainha! Os resultados chegaram e vieram carregados de boas notícias!

O CPN esteve representado apenas pela nadadora Adriana Castro que teve a missão hercúlea de, sozinha, colocar o clube em posição de destaque!



A nossa nadadora está de parabéns por ter sido campeã nacional (escalão A) aos 50 mariposa, 50 e 100 livres. Foi também vice-campeã nacional aos 200 e 400 livres!

Conseguiu sozinha levar o clube ao meio da tabela dos mais medalhados!



Clube de Propaganda da Natacao
Campeonato Nacional Master de Inverno
Caldas da Rainha (POR)  27/-29/01/2023
Sumário de resultadosPiscina curta (25m)
Apelido, Nome

Adriana Daniela Castro		Ano Nasc.

97 :		Distância,Estilo

50 Livres
100 Livres
200 Livres
400 Livres
50 Mariposa
100 Estilos		Pl.

1
1
2
2
1
4		Tempo

27.21
1:00.69
2:14.12
4:52.45
28.95
1:12.96		SessãoAntigo RP.

27.55
1:00.86
2:15.56
--.--
29.72
--.--

Difer.

103%
101%
102%

105%

RP
RP
RP
RP
CPN
RP



Total 6 resultados individuais, desempenho médio: 101,8%
1 novos rec. Clube, 6 novos rec. pessoais
Maior melhoria: Adriana Daniela Castro, 50 Mariposa  28.95
Local: 2500 Caldas da Rainha, Portugal

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Treino Funcional - T5 S10 - Treino em Casa

  Treino 5 - Semana 9 (Treino 2 - Semana 2) Material: Um saco de Arroz, 1 Kg é suficiente (ou um livro, ou objeto pesado) Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições 1- Bicep Curl com Press de Ombros 4 Séries     20       + 2-Flexões       10 1- Deadlift Unilateral 4 Séries     10        + 2- Agachamento com Press de Ombros         20  1- Aberturas Inversas em Pé   4 Séries   ...
1 comentário
Ler mais

Treino Funcional com Vassoura- T1 9 - Treino Seco para Nadadores

  Treino 1 - Semana 9 (Treino 2 - Semana 2) Material:  Cabo de Vassoura/Tubo de PVC (ou barra com peso)   Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Deslocação de Ombro com o Cabo de Vassoura 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições 1- Agachamento Overhead 4 Séries     20       + 2- Levantamento de Calcanhar         20 1- Crunch Twist com Bicicleta com Barra 4 Séries     20       + 2-V-Up         10 1- Limpa Vidros com Barra   4 Séri...
1 comentário
Ler mais

Encontro Técnicas Combinadas em Lousada: Duarte Campos Silva brilha pelo CPN

O nadador do Clube de Propaganda da Natação, Duarte Campos Silva, mostrou o seu talento no Encontro Técnicas Combinadas - Cadetes C/D, realizado em Lousada, no dia 16 de julho de 2023. O jovem nascido em 2015 participou em duas provas, 25 metros mariposa + 25 metros costas e 25 metros bruços + 25 metros crol, e obteve excelentes resultados.  Ele ficou em 13º lugar e 26º nas duas provas, com os tempos de 1:01.13 e 1:04.47, respectivamente. Estes foram os seus novos recordes pessoais, superando as suas marcas anteriores. Duarte Campos Silva demonstrou um desempenho médio de 100%, o que significa que ele nadou no seu melhor nível. Os resultados detalhados: Clube de Propaganda da Natacao Encontro Técnicas Combinadas - Cadetes C/D Lousada (POR)  16/07/2023 Sumário de resultados Piscina curta (25m), Can PARA 2021 Apelido, Nome Duarte Campos Silva Ano Nasc. 15 : Distância,Estilo 25 Mariposa + 25 Costas 25 Brucos + 25 Crol Pl. 13 26 Tempo 1:01.13 1:04.47 Sessão Antigo RP. --.-- -...
Enviar um comentário
Ler mais