Avançar para o conteúdo principal

4 recordes do CPN: CNC 3ª Divisão - FQ Bragança

Realizou-se no passado dia 30 de outubro, a fase de Qualificação para a terceira Divisão, a contar para o Campeonato Nacional de Clubes, a prova de equipas mais importante do nosso calendário.

Equipa do CPN (fem e masc) nos CNC - FQ 3ª divisão - Bragança


O Clube Propaganda da Natação alcançou o 10º lugar em Femininos, tendo sido o melhor clube em competição da Associação de Natação do Norte de Portugal, e o 19º lugar em Masculinos. 

De enaltecer os 18 recordes pessoais (32 RP com as passagens) alcançados e pelos fantásticos 4 recordes do clube conseguidos pelos nadadores Tomás Sousa e Adriana Castro!! 

Destaque também para os 2 lugares de pódio da Adriana Castro.

O nadador CPN que teve maior melhoria foi o Tomás Próspero com 120% de rendimento na prova de 200 bruços. Atualizou a sua marca de 3:20.46 para 3:02.95!



Clube de Propaganda da Natacao
Campeonato Nacional Clubes 3ª Divisão - FQ

Bragança (POR)  30/10/2022

Sumário de resultadosPiscina curta (25m)
Apelido, Nome

Matilde Franco Barbosa
Ano Nasc.

10 :
Distância,Estilo

400 Livres
800 Livres
Pl.

21
21
Tempo

5:40.97
11:47.38
SessãoAntigo RP.

5:44.27
--.--

Difer.

102%


RP
RP
Adriana Daniela Castro97 :50 Livres
100 Livres
100 Mariposa
1
2
6
27.55
1:00.86
1:09.03
--.--
--.--
--.--

RP
RP
RP
Lucas Andre Fernandes04 :100 Bruços
100 Mariposa
200 Estilos

16
16
13
1:13.76
1:06.52
2:27.80
--.--
--.--
--.--
RP
RP
RP
Alex Lukyanchykov07 :100 Livres
800 Livres
Est
20
1:01.53
10:45.88
1:03.01
10:41.21

105%
99%
RP
Tomas Neves Prospero08 :400 Livres
200 Bruços
20
22
5:08.36
3:02.95
5:15.53
3:20.46

105%
120%
RP
RP
Carolina Ascenso Santos01 :100 Livres
100 Costas
100 Costas
200 Bruços
200 Estilos
Est
Est
6
5
15
1:05.17
1:12.96
1:13.03
2:53.23
2:41.95
1:01.57
1:07.89
1:07.89
2:49.01
2:29.87

89%
87%
86%
95%
86%
Margarida Ascenso Santos08 :200 Costas
100 Bruços
200 Mariposa
6
8
17
2:41.57
1:23.80
3:00.79
2:43.44
1:24.51
3:16.86

102%
102%
119%
RP
RP
RP
Tomas Castro Sousa04 :50 Livres
100 Livres
100 Costas
7
5
8
25.31
55.31
1:03.16
27.29
56.43
--.--

116%
104%
RP
CPN
CPN
Salvador Miguel Vieira09 :200 Costas
200 Mariposa
21
22
2:44.00
3:17.30
2:42.55
--.--

98%
RP


4 x 100 Livres Masc.:Alex Lukyanchykov
Lucas Andre Fernandes
07
04
Goncalo Alves Moutinho
Tomas Castro Sousa
06
04
163:58.16

4 x 100 Livres Femin.

:

Carolina Ascenso Santos
Matilde Franco Barbosa

01
10

Margarida Ascenso Santos
Adriana Daniela Castro

08
97

11

4:26.40

4 x 100 Estilos Femin.

:

Carolina Ascenso Santos
Margarida Ascenso Santos

01
08

Adriana Daniela Castro
Matilde Franco Barbosa

97
10

11

4:56.65

Total 25 resultados individuais, desempenho médio: 100,6%
2 novos rec. Clube, 18 novos rec. pessoais
Maior melhoria: Tomas Neves Prospero, 200 Bruços  3:02.95

Mais uma vez, os nadadores demonstraram de forma eximia a garra e força CPN, com uma demonstração exemplar de espirito de equipa e coragem, abraçando o objetivo da competição em pleno e defendendo as cores do clube até aos últimos pontos. 

Apesar do resultado final ter sabido a pouco, estão todos de parabéns. 

Estamos num bom caminho. O trabalho continua.

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Treino Funcional - T1 S8 - Treino Seco para Nadadores

  Treino 1 - Semana 8 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Explosiva (com salto) 4 Séries     10       + Flexão em Pirâmide         15 Lunge com Salto 4 Séries     10        + W alkthrough Lunge         20  (cada perna) Crunch com Perna Vertical Toque nos Dedos dos Pés   4 Séries   ...

Treino em Casa - T1 S6 - Funcional para Nadadores

  Treino 1 - Semana 6 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Homem Aranha 4 Séries     10       + Prancha Kick Through         20 Kicks V-Up Abdominal 4 Séries     15       + Crunch Bicicleta         40 Pernadas Ponte de Glúteos Unilateral    4 Séries     20 (cada perna)     ...

Torregri 1 ANNP e Apuramento para o Estágio Capacitação Técnica!

Decorreu este fim de semana (10 e 11 de dezembro) o Torregri I dos nossos cadetes A e B. Fomos muito bem representados pelos nadadores Miriam Martins e Luís Vila Verde. Os Torregris são as provas mais importantes que os nossos cadetes enfrentam na época, e os nossos nadadores estiveram a altura! Contamos com 6 provas individuais e com 6 recordes pessoais, o que demonstra que os nossos peixinhos se encontram no caminho certo para um excelente percurso desportivo.  De destacar o grande feito do nosso nadador Luís Vila Verde, que se qualificou para o 1º Estágio de Capacitação Técnica da zona do norte de Portugal!  Os resultados: Clube de Propaganda da Natacao Torregri 1 Cadetes A/B Porto (POR)  10//11/12/2022 Sumário de resultados Piscina curta (25m) Apelido, Nome Miriam Neto Martins Ano Nasc. 13 : Distância,Estilo 100 Livres 25 Costas + 25 Brucos 25 Bruços + 25 Crol Pl. 8 6 9 Tempo 1:39.71 54.01 50.64 Sessão Antigo RP. --.-- --.-- --.-- Difer. RP RP RP Luis Vila Verde ...