Avançar para o conteúdo principal

Provas de Preparação de Infantis e Cadetes ANNP 2022-23

 

Fim-de-semana com 2 competições: Prova de Preparação de Infantis e Prova de Preparação de Cadetes, ambas no Complexo Municipal de Piscinas de Folgosa, Maia.
O CPN vai estar representado por 3 nadadores do escalão de Cadetes e 5 nadadores do escalão de Infantis!






Clube de Propaganda da Natacao
Provas de Preparação de Infantis

Folgosa (POR)  22//23/10/2022

Relatório por provas

Piscina curta (25m)
Sessão 1 - 22 de Outubro de 2022 - 09:00
Nº 1  200 Estilos Femin.

Nº 6  100 Bruços Masc.
Nº 7  200 Bruços Femin.
Nº 10  400 Livres Masc.
:

:
:
:
Diana Soares Barbosa
Maria Lopes Barbosa
Pedro Moreira Portelada
Matilde Franco Barbosa
Pedro Moreira Portelada
11
11
10
10
10
4:20.59
NT
1:59.72
3:44.18
NT
S

S
S
Matilde Franco Barbosa

Salvador Miguel Vieira

Salvador Miguel Vieira
10

09

09
3:15.44

1:39.38

5:42.29
S

S

S

Sessão 2 - 23 de Outubro de 2022 - 09:00
Nº 11  200 Estilos Masc.
Nº 14  100 Costas Femin.
Nº 15  200 Costas Masc.
Nº 16  100 Bruços Femin.
Nº 18  100 Livres Femin.
Nº 20  400 Livres Femin.
:
:
:
:
:
:
Salvador Miguel Vieira
Matilde Franco Barbosa
Pedro Moreira Portelada
Diana Soares Barbosa
Diana Soares Barbosa
Matilde Franco Barbosa
09
10
10
11
11
10
3:01.46
1:36.47
NT
2:26.22
1:43.16
5:49.12
S
S

S
S
S


Salvador Miguel Vieira
Maria Lopes Barbosa
Maria Lopes Barbosa


09
11
11


2:57.46
2:10.26
1:47.10


S
S
S




Clube de Propaganda da Natacao
Provas de Preparação de Cadetes A e B

Folgosa (POR)  22//23/10/2022

Relatório por provas

Piscina curta (25m)
Sessão 1 - 22 de Outubro de 2022 - 15:30
Nº 1  100 Estilos Femin.
Nº 2  50 Mariposa Masc.
Nº 3  50 Costas Femin.
Nº 7  50 Livres Femin.
Nº 9  100 Livres Femin.
Nº 10  200 Livres Masc.
:
:
:
:
:
:
Barbara Goncalves Laranjeira
Luis Vila Verde
Miriam Neto Martins
Miriam Neto Martins
Barbara Goncalves Laranjeira
Luis Vila Verde
13
11
13
13
13
11
NT
47.04
NT
50.18
NT
3:33.78

S

S

S

Sessão 2 - 23 de Outubro de 2022 - 15:30
Nº 13  50 Mariposa Femin.
Nº 16  100 Costas Masc.
Nº 17  50 Bruços Femin.
Nº 19  100 Bruços Femin.
Nº 20  100 Livres Masc.
:
:
:
:
:
Barbara Goncalves Laranjeira
Luis Vila Verde
Miriam Neto Martins
Barbara Goncalves Laranjeira
Luis Vila Verde
13
11
13
13
11
51.15
NT
1:05.92
NT
1:39.37
S

S

S

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Treino Funcional - T1 S8 - Treino Seco para Nadadores

  Treino 1 - Semana 8 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Explosiva (com salto) 4 Séries     10       + Flexão em Pirâmide         15 Lunge com Salto 4 Séries     10        + W alkthrough Lunge         20  (cada perna) Crunch com Perna Vertical Toque nos Dedos dos Pés   4 Séries   ...

Treino em Casa - T1 S6 - Funcional para Nadadores

  Treino 1 - Semana 6 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Homem Aranha 4 Séries     10       + Prancha Kick Through         20 Kicks V-Up Abdominal 4 Séries     15       + Crunch Bicicleta         40 Pernadas Ponte de Glúteos Unilateral    4 Séries     20 (cada perna)     ...

Torregri 1 ANNP e Apuramento para o Estágio Capacitação Técnica!

Decorreu este fim de semana (10 e 11 de dezembro) o Torregri I dos nossos cadetes A e B. Fomos muito bem representados pelos nadadores Miriam Martins e Luís Vila Verde. Os Torregris são as provas mais importantes que os nossos cadetes enfrentam na época, e os nossos nadadores estiveram a altura! Contamos com 6 provas individuais e com 6 recordes pessoais, o que demonstra que os nossos peixinhos se encontram no caminho certo para um excelente percurso desportivo.  De destacar o grande feito do nosso nadador Luís Vila Verde, que se qualificou para o 1º Estágio de Capacitação Técnica da zona do norte de Portugal!  Os resultados: Clube de Propaganda da Natacao Torregri 1 Cadetes A/B Porto (POR)  10//11/12/2022 Sumário de resultados Piscina curta (25m) Apelido, Nome Miriam Neto Martins Ano Nasc. 13 : Distância,Estilo 100 Livres 25 Costas + 25 Brucos 25 Bruços + 25 Crol Pl. 8 6 9 Tempo 1:39.71 54.01 50.64 Sessão Antigo RP. --.-- --.-- --.-- Difer. RP RP RP Luis Vila Verde ...