Avançar para o conteúdo principal

ANNP - Prova de Preparação Juvenis, Juniores e Seniores 22/23

Foi batido o RECORDE DO CLUBE e bastantes Recordes Pessoais na Prova de Preparação de Juvenis, Juniores e Seniores, que decorreu neste último fim-de-semana na Piscina Municipal de Paços de Ferreira!




Clube de Propaganda da Natacao
Provas de Preparação de Juvenis, Juniores e Seniores

Paços de Ferreira (POR)  15//16/10/2022

Sumário de resultadosPiscina curta (25m)
Apelido, Nome

Goncalo Alves Moutinho
Ano Nasc.

06 :
Distância,Estilo

100 Livres
800 Livres
100 Costas
200 Bruços

Pl.

22
9
11
9
Tempo

1:05.37
11:25.91
1:19.59
3:00.85
SessÃĢoAntigo RP.

1:10.87
--.--
1:23.85
--.--
Difer.

118%

111%


RP
RP
RP
RP
Bruna Alexandra Barbosa07 :100 Costas
200 Costas
100 Bruços
200 Estilos
17
9
10
19
1:31.08
3:16.23
1:43.11
3:19.57
1:51.54
--.--
1:48.97
--.--

150%

112%
RP
RP
RP
RP
Ivo Filipe Costa04 :100 Livres
200 Livres
200 Estilos
35
18
21
1:08.78
2:39.58
3:05.48
--.--
--.--
--.--

RP
RP
RP
Alex Lukyanchykov07 :100 Livres
800 Livres
100 Bruços
200 Mariposa
18
9
9
9
1:03.01
10:41.21
1:26.61
2:54.93
1:07.02
--.--
1:30.08
3:10.83

113%

108%
119%
RP
RP
RP
RP
Tomas Neves Prospero08 :100 Livres
800 Livres
200 Costas
100 Bruços
22
12
9
9
1:06.27
11:15.60
2:48.02
1:29.42
1:07.63
--.--
2:53.89
1:33.69

104%

107%
110%
RP
RP
RP
RP
Ariana Sampaio Rodrigues07 :100 Livres
100 Costas
200 Costas
200 Estilos
25
15
8
18
1:27.43
1:27.81
3:12.63
3:18.33
1:34.24
1:30.02
--.--
--.--

116%
105%
RP
RP
RP
RP
Carolina Ascenso Santos01 :100 Livres
100 Costas
200 Costas
200 Bruços
14
13
7
9
1:06.68
1:13.84
2:44.92
3:00.33
1:01.57
1:07.89
2:26.28
2:49.01

85%
85%
79%
88%
Margarida Ascenso Santos08 :200 Livres
200 Costas
100 Mariposa
400 Estilos
5
7
10
5
2:25.07
2:43.44
1:17.19
5:48.07
2:29.16
--.--
1:17.65
6:07.15

106%

101%
111%
RP
RP
RP
RP
Tomas Castro Sousa04 :100 Livres
200 Livres
200 Estilos
11
8
13
56.43
2:06.24
2:25.61
--.--
--.--
--.--

RP
CPN
RP



Destaque para o nadador Tomas Sousa que bateu o RECORDE do CLUBE aos 200 Livres com o tempo 2:06.24!
A anterior marca: 
MOREIRA, Paulo Ricardo - 91 - CPN - 2:09.02 - Vila Meã - 17 Mai 2009

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Treino Funcional - T5 S10 - Treino em Casa

  Treino 5 - Semana 9 (Treino 2 - Semana 2) Material: Um saco de Arroz, 1 Kg é suficiente (ou um livro, ou objeto pesado) Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições 1- Bicep Curl com Press de Ombros 4 Séries     20       + 2-Flexões       10 1- Deadlift Unilateral 4 Séries     10        + 2- Agachamento com Press de Ombros         20  1- Aberturas Inversas em Pé   4 Séries   ...

Treino Funcional com Vassoura- T1 9 - Treino Seco para Nadadores

  Treino 1 - Semana 9 (Treino 2 - Semana 2) Material:  Cabo de Vassoura/Tubo de PVC (ou barra com peso)   Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Deslocação de Ombro com o Cabo de Vassoura 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições 1- Agachamento Overhead 4 Séries     20       + 2- Levantamento de Calcanhar         20 1- Crunch Twist com Bicicleta com Barra 4 Séries     20       + 2-V-Up         10 1- Limpa Vidros com Barra   4 Séri...

Encontro Técnicas Combinadas em Lousada: Duarte Campos Silva brilha pelo CPN

O nadador do Clube de Propaganda da Natação, Duarte Campos Silva, mostrou o seu talento no Encontro Técnicas Combinadas - Cadetes C/D, realizado em Lousada, no dia 16 de julho de 2023. O jovem nascido em 2015 participou em duas provas, 25 metros mariposa + 25 metros costas e 25 metros bruços + 25 metros crol, e obteve excelentes resultados.  Ele ficou em 13º lugar e 26º nas duas provas, com os tempos de 1:01.13 e 1:04.47, respectivamente. Estes foram os seus novos recordes pessoais, superando as suas marcas anteriores. Duarte Campos Silva demonstrou um desempenho médio de 100%, o que significa que ele nadou no seu melhor nível. Os resultados detalhados: Clube de Propaganda da Natacao Encontro Técnicas Combinadas - Cadetes C/D Lousada (POR)  16/07/2023 Sumário de resultados Piscina curta (25m), Can PARA 2021 Apelido, Nome Duarte Campos Silva Ano Nasc. 15 : Distância,Estilo 25 Mariposa + 25 Costas 25 Brucos + 25 Crol Pl. 13 26 Tempo 1:01.13 1:04.47 Sessão Antigo RP. --.-- -...