Avançar para o conteúdo principal

Torregri 2 - ANNP - Paços de Ferreira: Resultados!

Em Paços de Ferreira foi onde os nossos nadadores do escalão de Cadete (A/B) representaram o CPN! Diversão, companheirismo e resultados interessantes neste último fim-de-semana de provas com os nadadores Diana Barbosa, Luís Vila Verde, Maria Barbosa e Margarida Cardoso!
(esq. p/ dir.)Treinadores: Tomás Domingues e Gonçalo Torres
(esq. p/ dir.) Nadadores: Maria e Diana Barbosa, Ana Margarida Cardoso e Luís Vila Verde)



Apesar de alguns contratempos ainda relacionados com a pandemia da COVID-19, os nadadores apresentaram todos rendimentos muito interessantes. Abaixo os resultados mais detalhados:

Clube de Propaganda da Natacao
Torregri 2 (Cadetes A/B)
Paços de Ferreira (POR)  02/04//03/04/2022
Sumário de resultadosPiscina curta (25m)
Apelido, Nome

Diana Soares Barbosa		Ano Nasc.

11 :		Distância,Estilo

50 Livres
50 Livres
100 Livres
100 Livres
200 Livres
400 Livres
50 Costas
100 Costas
50 Bruços
100 Bruços		Pl.



41


45

17

32		Tempo

54.48
58.39
1:52.08
2:05.77
4:24.67
8:54.25
58.37
2:00.95
1:11.39
2:26.22		SessãoAntigo RP.

54.40
54.40
1:55.49
1:55.49
4:23.61
--.--
1:01.13
2:06.71
1:15.98
2:41.41

Difer.

100%
87%
106%
84%
99%

110%
110%
113%
122%



RP


RP
RP
RP
RP
RP
Maria Lopes Barbosa11 :50 Livres
100 Livres
50 Costas
100 Costas
50 Mariposa
100 Mariposa
39

16

4		49.12
1:47.10
57.40
1:54.67
54.05
2:01.48		46.90
1:59.66
54.75
2:00.08
--.--
--.--

91%
125%
91%
110%
RP

RP
RP
RP
Ana Margarida Cardoso11 :50 Livres
50 Livres
100 Livres
100 Livres
200 Livres
400 Livres
50 Costas
100 Costas

35


44

13		47.94
49.25
1:40.73
1:49.61
3:55.21
8:11.18
53.12
1:50.96		--.--
--.--
--.--
--.--
--.--
--.--
57.50
2:07.54







117%
132%		RP
RP
RP
RP
RP
RP
RP
RP
Luis Vila Verde11 :50 Livres
100 Livres
200 Livres
50 Bruços
100 Estilos

22
11
17		46.62
1:42.57
3:33.78
55.75
1:46.47		45.17
1:38.47
--.--
1:04.15
1:51.31

94%
92%

132%
109%

RP
RP
RP



Total 29 resultados individuais, desempenho médio: 104,3%
0 novos rec. Clube, 21 novos rec. pessoais
Maior melhoria: Ana Margarida Cardoso, 100 Costas  1:50.96

Etiquetas:
Local: Paços de Ferreira, Portugal

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Treino em Casa - T5 S6 - Dryland para Nadadores

  Treino 5 - Semana 6 (Treino 4 - Semana 2) Material: Saco de Arroz/Halter (1Kg chega) e um Banco/Cadeira Aquecimento:  30 minutos de corrida ou este circuito de 15 min Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Tempo Método Agachamento com Salto 30 seg. Intenso Crunch Cruzado em Pé 30 seg. Calmo, Controlado Mobilidade:  Executar exercícios com grande amplitude, movimentos Exercício   Reps Wall slide 2x20 Deslocação de Ombro com o Cabo de Vassoura 2x10 Livro Aberto 2x20 (cada lado) Levantamento Pronado de Braços na Posição I,Y,T,WA 5x 5 repetiçoes em cada Posição Treino de Força:  Exercício   Repetições Lunge Búlgaro 3x20 (cada perna) Peso Morto Unilateral 2x20 (cada perna) Triceps. à Testa   3x15 Afundos de Triceps. na Cadeira  3x15  Agachamento Goblet   3x20 Adução de Perna em Prancha na Cadeira 2x20 (cada perna) Ponte de Glúteos com Crunch Abdominal na Cadeira   3x15 Rotação Externa de Ombro Lateral  4x...
1 comentário
Ler mais

CPN no Nacional de Infantis - Voltamos 15 anos depois

 Foi no ano de 2006, na piscina de S. João da Madeira, com os nadadores Diogo Filipe Pereira e Joana Aguiar Rodrigues, a última vez que o CPN participou nos Campeonatos Nacionais de Infantis. Após 15 anos sem participação, este fim-de-semana estamos de volta! Vai ser na Piscina Municipal de Manteigadas em Setúbal que o nosso clube vai ser representado pela nadadora Margarida Ascenso Santos. Foto: FPN Abaixo as datas de participação e tempos de inscrição da nossa nadadora: Clube de Propaganda da Natacao Campeonato Nacional de Infantis PL Setubal (POR)  24/07//25/07/2021 Relatório por provas Piscina longa (50m) Sessão 2 - 24 de Julho de 2021 - 16:00 Nº 11  400 Livres Femin. Nº 19  100 Livres Femin. : : Margarida Ascenso Santos Margarida Ascenso Santos 08 08 NT NT Sessão 4 - 25 de Julho de 2021 - 16:00 Nº 32  200 Estilos Femin. Nº 36  200 Bruços Femin. : : Margarida Ascenso Santos Margarida Ascenso Santos 08 08 NT NT Ajuda a torcer p...
Enviar um comentário
Ler mais

Treino seco - T1 S1- Dryland para Nadadores

 Treino 1 - Semana 1 (Treino 2 - Semana 1) Material: Não é necessário material para esta sessão Aquecimento: 10 minutos ( 5x 2 exercícios) Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade: 5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 20 Cat cow 20 Wall slide 20 Windshield wiper 20 Fire Hydrants 20 Treino de Força:  Exercício   Reps Agachamentos 3x20 Lunges frontais 3x10 (cada perna) Ponte de Glúteos ...
4 comentários
Ler mais