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Torregri 2 - ANNP - Paços de Ferreira: Resultados!

Em Paços de Ferreira foi onde os nossos nadadores do escalão de Cadete (A/B) representaram o CPN! Diversão, companheirismo e resultados interessantes neste último fim-de-semana de provas com os nadadores Diana Barbosa, Luís Vila Verde, Maria Barbosa e Margarida Cardoso!
(esq. p/ dir.)Treinadores: Tomás Domingues e Gonçalo Torres
(esq. p/ dir.) Nadadores: Maria e Diana Barbosa, Ana Margarida Cardoso e Luís Vila Verde)



Apesar de alguns contratempos ainda relacionados com a pandemia da COVID-19, os nadadores apresentaram todos rendimentos muito interessantes. Abaixo os resultados mais detalhados:

Clube de Propaganda da Natacao
Torregri 2 (Cadetes A/B)

Paços de Ferreira (POR)  02/04//03/04/2022

Sumário de resultadosPiscina curta (25m)
Apelido, Nome

Diana Soares Barbosa
Ano Nasc.

11 :
Distância,Estilo

50 Livres
50 Livres
100 Livres
100 Livres
200 Livres
400 Livres
50 Costas
100 Costas
50 Bruços
100 Bruços
Pl.



41


45

17

32
Tempo

54.48
58.39
1:52.08
2:05.77
4:24.67
8:54.25
58.37
2:00.95
1:11.39
2:26.22
SessãoAntigo RP.

54.40
54.40
1:55.49
1:55.49
4:23.61
--.--
1:01.13
2:06.71
1:15.98
2:41.41

Difer.

100%
87%
106%
84%
99%

110%
110%
113%
122%




RP


RP
RP
RP
RP
RP
Maria Lopes Barbosa11 :50 Livres
100 Livres
50 Costas
100 Costas
50 Mariposa
100 Mariposa

39

16

4
49.12
1:47.10
57.40
1:54.67
54.05
2:01.48
46.90
1:59.66
54.75
2:00.08
--.--
--.--

91%
125%
91%
110%

RP

RP
RP
RP
Ana Margarida Cardoso11 :50 Livres
50 Livres
100 Livres
100 Livres
200 Livres
400 Livres
50 Costas
100 Costas


35


44

13
47.94
49.25
1:40.73
1:49.61
3:55.21
8:11.18
53.12
1:50.96
--.--
--.--
--.--
--.--
--.--
--.--
57.50
2:07.54







117%
132%
RP
RP
RP
RP
RP
RP
RP
RP
Luis Vila Verde11 :50 Livres
100 Livres
200 Livres
50 Bruços
100 Estilos


22
11
17
46.62
1:42.57
3:33.78
55.75
1:46.47
45.17
1:38.47
--.--
1:04.15
1:51.31

94%
92%

132%
109%


RP
RP
RP



Total 29 resultados individuais, desempenho médio: 104,3%
0 novos rec. Clube, 21 novos rec. pessoais
Maior melhoria: Ana Margarida Cardoso, 100 Costas  1:50.96

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