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I Torneio CPN - Ermesinde a Nadar com 374 Nadadores


É na próxima segunda-feira, dia 25 de Abril que inauguramos o Torneio do CPN - Ermesinde a Nadar!
Um torneio que conta com 374 nadadores em competição, 194 a disputar o Torneio Infantil/Juvenil e 180 para o Torneio Master a pontuar para o Circuito Especialista Master e Taça Master! 

Apesar de ter sido realocado à última hora devido a problemas técnicos na Piscina do CPN, o torneio conta com a presença de 14 clubes nos escalões INF/JUV e 20 clubes no escalão de MASTER!

Este ano contamos com o parceiro RibSwim que nos apoia na realização deste evento e parceiros institucionais a Câmara Municipal de Valongo, Junta de Freguesia de Ermesinde. A coorganização pela Associação de Natação do Norte de Portugal.



 



Abaixo as estatísticas de inscrição para o escalão de Infantis/Juvenis:

<<AQUI>> Podes ver o programa de provas.



Abaixo as estatísticas de inscrição para o Torneio Master:

<<AQUI>> Podes ver o programa de provas.





<<AQUI>> Podes ver a startlist e podes acompanhar os resultados em direto e pontuação Circuito Especialista Master da Federação Portuguesa de Natação!


Desejamos que a todos os nadadores BOA SORTE e muito sucesso para a primeira edição deste Torneio CPN - Ermesinde a Nadar!


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