Avançar para o conteúdo principal

Convocatória: Torneio Especialistas ANNP (Juvenis, Juniores e Seniores)

 Vai ser já nos dias 19 e 20 de março que os nadadores do CPN irão disputar o Torneio Especialistas da ANNP.

Este torneio tem como objetivo apurar o melhor nadador em 6 especialidades: Mariposa, Costas, Bruços, Livres, Estilos e Livres Fundo. 


Desta vez o CPN irá ser representado por 9 nadadores dos escalões Juvenil, Junior e Senior. A convocatória detalhada abaixo:

Clube de Propaganda da Natacao
Torneio Especialista TURBO/ANNP (Absolutos)

Póvoa de Varzim (POR)  19/03//20/03/2022

Relatório por provas

Piscina longa (50m)
Sessão 1 - 19 de Março de 2022 - 09:00
Nº 1  200 Livres Masc.
Nº 2  200 Livres Femin.
Nº 3  100 Mariposa Masc.
Nº 6  200 Costas Femin.
Nº 7  50 Bruços Masc.
Nº 8  50 Bruços Femin.

:
:
:
:
:
:
Goncalo Alves Moutinho
Bruna Alexandra Barbosa
Alex Lukyanchykov
Carolina Ascenso Santos
Denis Zbirnea
Maria Joao Rodrigues
Ariana Sampaio Rodrigues
06
07
07
01
07
06
07
NT
NT
1:22.17
NT
NT
NT
48.73


L



L
Ivo Filipe Costa




Margarida Ascenso Santos
04




08
NT




39.26





L

Sessão 2 - 19 de Março de 2022 - 15:30
Nº 13  50 Livres Masc.
Nº 14  50 Livres Femin.
Nº 17  50 Mariposa Masc.
Nº 20  100 Costas Femin.
Nº 21  200 Bruços Masc.
Nº 22  200 Bruços Femin.

:
:
:
:
:
:
Goncalo Alves Moutinho
Bruna Alexandra Barbosa
Alex Lukyanchykov
Carolina Ascenso Santos
Denis Zbirnea
Maria Joao Rodrigues
Ariana Sampaio Rodrigues
06
07
07
01
07
06
07
30.20
38.81
33.18
NT
NT
NT
NT
L
L
L



Ivo Filipe Costa




Margarida Ascenso Santos
04




08
NT




3:10.00





L

Sessão 3 - 20 de Março de 2022 - 09:00
Nº 25  200 Mariposa Masc.
Nº 28  50 Costas Femin.
Nº 29  100 Bruços Masc.
Nº 30  100 Bruços Femin.

Nº 31  100 Livres Masc.
Nº 32  100 Livres Femin.
:
:
:
:

:
:
Alex Lukyanchykov
Carolina Ascenso Santos
Denis Zbirnea
Maria Joao Rodrigues
Ariana Sampaio Rodrigues
Goncalo Alves Moutinho
Bruna Alexandra Barbosa
07
01
07
06
07
06
07
3:01.49
NT
NT
NT
1:42.60
1:09.66
1:27.77
L



L
L
L



Margarida Ascenso Santos

Ivo Filipe Costa



08

04



1:30.75

NT



L

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Treino Funcional - T5 S10 - Treino em Casa

  Treino 5 - Semana 9 (Treino 2 - Semana 2) Material: Um saco de Arroz, 1 Kg é suficiente (ou um livro, ou objeto pesado) Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições 1- Bicep Curl com Press de Ombros 4 Séries     20       + 2-Flexões       10 1- Deadlift Unilateral 4 Séries     10        + 2- Agachamento com Press de Ombros         20  1- Aberturas Inversas em Pé   4 Séries   ...

Treino Funcional com Vassoura- T1 9 - Treino Seco para Nadadores

  Treino 1 - Semana 9 (Treino 2 - Semana 2) Material:  Cabo de Vassoura/Tubo de PVC (ou barra com peso)   Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Deslocação de Ombro com o Cabo de Vassoura 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições 1- Agachamento Overhead 4 Séries     20       + 2- Levantamento de Calcanhar         20 1- Crunch Twist com Bicicleta com Barra 4 Séries     20       + 2-V-Up         10 1- Limpa Vidros com Barra   4 Séri...

Encontro Técnicas Combinadas em Lousada: Duarte Campos Silva brilha pelo CPN

O nadador do Clube de Propaganda da Natação, Duarte Campos Silva, mostrou o seu talento no Encontro Técnicas Combinadas - Cadetes C/D, realizado em Lousada, no dia 16 de julho de 2023. O jovem nascido em 2015 participou em duas provas, 25 metros mariposa + 25 metros costas e 25 metros bruços + 25 metros crol, e obteve excelentes resultados.  Ele ficou em 13º lugar e 26º nas duas provas, com os tempos de 1:01.13 e 1:04.47, respectivamente. Estes foram os seus novos recordes pessoais, superando as suas marcas anteriores. Duarte Campos Silva demonstrou um desempenho médio de 100%, o que significa que ele nadou no seu melhor nível. Os resultados detalhados: Clube de Propaganda da Natacao Encontro Técnicas Combinadas - Cadetes C/D Lousada (POR)  16/07/2023 Sumário de resultados Piscina curta (25m), Can PARA 2021 Apelido, Nome Duarte Campos Silva Ano Nasc. 15 : Distância,Estilo 25 Mariposa + 25 Costas 25 Brucos + 25 Crol Pl. 13 26 Tempo 1:01.13 1:04.47 Sessão Antigo RP. --.-- -...