Avançar para o conteúdo principal

Resultados: Torneio Regional de Clubes e Festival Regional de Clubes ANNP

 Muitos Recordes Pessoais neste fim-de-semana no Torneio Regional de Clubes (infantis) e no Festival Regional de Clubes (cadetes)!


Tomás Próspero, atleta Infantil do CPN na pista 2

Uma vez que este Torneio é por pontuação de equipas e então o objetivo não passava pela disputa deste torféu uma vez que atualmente os atletas disponíveis no CPN para disputar o torneio era em número reduzido, Nesse sentido, os nossos atletas aproveitaram a oportunidade para melhorarem as suas marcas e aproximarem-se dos mínimos para as competições nacionais. 

Apesar de um dos objetivos ser a melhoria, não houve lugar a preparação específica para esta prova uma vez que não é uma prova prioritária para o clube. Nesse sentido, foi uma surpresa agradável termos sido brindados com tantos recordes pessoais após uma semana de paragem de trabalhos da equipa e mais duas semanas de treinos pesados. 


Os resultados mais detalhados:

Clube de Propaganda da Natacao
Torneio Regional de Clubes Infantis

Paços de Ferreira (POR)  12/02//13/02/2022

Sumário de resultadosPiscina curta (25m)
Apelido, Nome

Benedita Sa Almeida
Ano Nasc.

10 :
Distância,Estilo

50 Livres
100 Livres
50 Bruços
100 Bruços

Pl.


53

46
Tempo

49.69
1:47.31
58.97
2:03.94
SessãoAntigo RP.

50.04
1:57.39
1:04.65
2:28.65
Difer.

101%
120%
120%
144%


RP
RP
RP
RP
Matilde Franco Barbosa10 :50 Livres
50 Livres
100 Livres
100 Livres
200 Livres
400 Livres
50 Costas
100 Costas



28

19

33
38.38
38.07
1:24.37
1:21.44
2:57.75
6:09.47
46.93
1:37.34
34.43
34.43
1:18.20
1:18.20
3:01.26
6:08.69
47.16
1:36.47

80%
82%
86%
92%
104%
100%
101%
98%




RP

RP
Luna Cerqueira Gomes10 :50 Livres
100 Livres
50 Costas
100 Costas
50 Bruços
100 Bruços

48

38

47
46.78
1:39.38
49.42
1:44.80
59.20
2:08.91
40.97
1:39.42
50.64
1:44.54
55.72
2:01.32

77%
100%
105%
100%
89%
89%

RP
RP
Tomas Neves Prospero08 :50 Livres
100 Livres
50 Bruços
100 Bruços
50 Mariposa
200 Estilos

35

30

31
34.13
1:12.99
43.50
1:33.69
41.09
3:03.93
36.38
1:17.31
45.14
1:37.71
41.77
3:01.32

114%
112%
108%
109%
103%
97%
RP
RP
RP
RP
RP
Salvador Miguel Vieira09 :50 Livres
50 Livres
100 Livres
100 Livres
200 Livres
400 Livres
50 Costas
100 Costas


37


34

34
35.29
38.66
1:13.59
1:21.78
3:00.48
6:24.32
40.48
1:24.45
32.41
32.41
1:13.41
1:13.41
2:55.03
6:00.75
41.91
1:27.00

84%
70%
100%
81%
94%
88%
107%
106%






RP
RP




Total 32 resultados individuais, desempenho médio: 98,8%
0 novos rec. Clube, 15 novos rec. pessoais
Maior melhoria: Benedita Sa Almeida, 100 Bruços  2:03.94

Cadetes

Clube de Propaganda da Natacao
Festival Regional de Clubes A-B

Paços de Ferreira (POR)  12/02//13/02/2022

Sumário de resultadosPiscina curta (25m)
Apelido, Nome

Diana Soares Barbosa
Ano Nasc.

11 :
Distância,Estilo

50 Livres
100 Livres
50 Mariposa
100 Mariposa
100 Estilos
Pl.


45

19
41
Tempo

54.40
1:55.49
1:04.51
2:17.96
2:08.55
SessãoAntigo RP.

59.06
2:07.76
1:17.40
--.--
2:16.79

Difer.

118%
122%
144%

113%


RP
RP
RP
RP
RP
Maria Lopes Barbosa11 :50 Costas
100 Costas
50 Bruços
100 Bruços
100 Estilos

33

46
34
58.62
2:00.08
1:06.50
2:20.46
1:58.40
54.75
--.--
1:09.61
2:34.64
2:09.86

87%

110%
121%
120%

RP
RP
RP
RP
Luis Vila Verde11 :50 Livres
100 Livres
50 Mariposa
100 Mariposa
100 Estilos

36

25
34
45.17
1:39.37
56.17
2:05.93
1:51.31
45.61
1:38.47
56.20
--.--
1:52.70

102%
98%
100%

103%
RP

RP
RP
RP



Total 15 resultados individuais, desempenho médio: 109,2%
0 novos rec. Clube, 13 novos rec. pessoais
Maior melhoria: Diana Soares Barbosa, 50 Mariposa  1:04.51

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Treino Funcional - T1 S8 - Treino Seco para Nadadores

  Treino 1 - Semana 8 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Explosiva (com salto) 4 Séries     10       + Flexão em Pirâmide         15 Lunge com Salto 4 Séries     10        + W alkthrough Lunge         20  (cada perna) Crunch com Perna Vertical Toque nos Dedos dos Pés   4 Séries   ...

Treino Funcional - T5 S10 - Treino em Casa

  Treino 5 - Semana 9 (Treino 2 - Semana 2) Material: Um saco de Arroz, 1 Kg é suficiente (ou um livro, ou objeto pesado) Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições 1- Bicep Curl com Press de Ombros 4 Séries     20       + 2-Flexões       10 1- Deadlift Unilateral 4 Séries     10        + 2- Agachamento com Press de Ombros         20  1- Aberturas Inversas em Pé   4 Séries   ...

Treino seco - T1 S1- Dryland para Nadadores

 Treino 1 - Semana 1 (Treino 2 - Semana 1) Material: Não é necessário material para esta sessão Aquecimento: 10 minutos ( 5x 2 exercícios) Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade: 5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 20 Cat cow 20 Wall slide 20 Windshield wiper 20 Fire Hydrants 20 Treino de Força:  Exercício   Reps Agachamentos 3x20 Lunges frontais 3x10 (cada perna) Ponte de Glúteos ...