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Torneio Viana Natação 2021/22 - Convocatória

Está na agenda! Este ano o CPN foi de novo convidado pelo Viana Natação Clube (VNC) a participar no seu torneio particular. Nas Piscinas Municipais de Vila Praia de Âncora, os nossos cadetes vão disputar este torneio da mesma forma que em 2019, na última edição, fizeram!

Salvador Vieira (branco) e Luna Gomes (azul) a receber o prémio na última edição em 2019




Com alguns nadadores experientes em competição (Carolina Amaro, Ana Margarida Cardoso, Bárbara Laranjeira, Miriam Martins e Luís Vila Verde), alguns que se estrearam na semana anterior (Diana e Maria Barbosa) e outros que se vão estrear em competição (Gonçalo Ferreira e Tiago Rui), o CPN conta com 9 nadadores que irão representar o clube e demonstrar do que são capazes!
Abaixo a convocatória mais detalhada:


Clube de Propaganda da Natacao
TORNEIO VIANA NATAÇÃO 2021

VILA PRAIA DE ÂNCORA (POR)  06/11/2021

Relatório por nadadores

Clube Propaganda da Natacao
Piscina curta (25m)

CPN / ANNP / POR

199Carolina Rocha Amaro

13 :350 Livres (EXH)NT950 Mariposa (EXH)NT
215Diana Soares Barbosa

11 :550 Bruços1:15.98S950 MariposaNT
216Maria Lopes Barbosa

11 :350 LivresNT750 Costas (EXH)NT
197Ana Margarida Cardoso

11 :1100 Estilos2:25.14S750 Costas1:02.06S
195Gonçalo Leal Ferreira

12 :450 Livres (EXH)NT650 Bruços (EXH)NT
202Bárbara Gonçalves Laranjeira

13 :550 Bruços (EXH)NT950 Mariposa (EXH)NT
200Miriam Neto Martins

13 :350 Livres (EXH)NT750 Costas (EXH)NT
217Tiago Valera Rui

12 :450 Livres (EXH)NT850 Costas (EXH)NT
194Luis Vila Verde

11 :2100 Estilos1:56.60S1050 Mariposa1:00.00
CPN Misto 1:118 x 50 Livres9-12NT


Aos nossos nadadores desejamos BOA SORTE! FORÇA CPN

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