Avançar para o conteúdo principal

Torneio Viana Natação 2021/22 - Resultados

Foi neste último sábado, dia 6/11, que os nossos cadetes tão bem representaram o CPN na última edição do Torneio do VNC! A última edição foi em 2019 e foi com gosto que aceitamos o convite para participar este ano! Numa prova cheia de estreias, confere os resultados:

Clube de Propaganda da Natacao
TORNEIO VIANA NATAÇÃO 2021

VILA PRAIA DE ÂNCORA (POR)  06/11/2021

Sumário de resultadosPiscina curta (25m)
Apelido, Nome

Carolina Rocha Amaro

Ano Nasc.

13 :
Distância,Estilo

50 Livres
Pl.

6
Tempo

55.31
SessãoAntigo RP.

--.--
Difer.

RP
Diana Soares Barbosa11 :50 Bruços
50 Mariposa

8
6
1:16.32
1:17.40
1:15.98
--.--
99%
RP
Maria Lopes Barbosa11 :50 Livres
50 Costas
846.90
54.75
--.--
--.--

RP
RP
Ana Margarida Cardoso11 :50 Costas
100 Estilos
6
8
57.50
2:08.65
1:02.06
2:09.42

116%
101%
RP
RP
Gonçalo Leal Ferreira

12 :50 Livres46.57--.--RP
Bárbara Gonçalves Laranjeira


13 :50 Bruços
50 Mariposa
41:03.13
1:02.03
--.--
--.--
RP
RP
Miriam Neto Martins

13 :50 Livres50.18--.--RP
Tiago Valera Rui12 :50 Livres
50 Costas
11
10
51.86
1:00.17
--.--
--.--

RP
RP
Luis Vila Verde11 :50 Mariposa
100 Estilos
8
8
56.20
1:52.70
--.--
1:56.60


107%
RP
RP


8 x 50 Livres Misto:Ana Margarida Cardoso
Gonçalo Leal Ferreira
Maria Lopes Barbosa
Bárbara Gonçalves Laranjeira
11
12
11
13
Diana Soares Barbosa
Tiago Valera Rui
Luis Vila Verde
Miriam Neto Martins
11
12
11
13
7:29.70

Total 15 resultados individuais, desempenho médio: 101,5%
0 novos rec. Clube, 14 novos rec. pessoais
Maior melhoria: Ana Margarida Cardoso, 50 Costas  57.50

Parabéns aos nossos atletas que conseguiram angariar 93 pontos para a equipa levando-a  ao 11º lugar por equipas!

Estão de parabéns os nossos cadetes que vão ter sensivelmente um mês para se preparem para o próximo encontro!



Comentários

Mensagens populares deste blogue

Treino da Vassoura - T5 S4 - Dryland para Nadadores

  Treino 5 - Semana 4 (Treino 4 - Semana 2) Material: Cabo de Vassoura/Tubo de PVC (ou barra com peso) Aquecimento:  30 minutos de corrida ou este circuito de 15 min Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Tempo Método Agachamento com Salto 30 seg. Intenso Crunch Cruzado em Pé 30 seg. Calmo, Controlado Mobilidade:  Executar exercícios com grande amplitude, movimentos Exercício   Reps Wall slide 2x20 Deslocação de Ombro com o Cabo de Vassoura 2x10 Livro Aberto 2x20 (cada lado) Levantamento Pronado de Braços na Posição I,Y,T,WA 5x 5 repetiçoes em cada Posição Treino de Força:  Exercício   Repetições Agachamento Overhead 4x20 Bom dia com Barra (manter as costas retas)   4x20   Abdominal com Barra     3x40 Peso Morto Unilateral com Barra    3x15  (cada perna...

Treino Funcional - T5 S10 - Treino em Casa

  Treino 5 - Semana 9 (Treino 2 - Semana 2) Material: Um saco de Arroz, 1 Kg é suficiente (ou um livro, ou objeto pesado) Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições 1- Bicep Curl com Press de Ombros 4 Séries     20       + 2-Flexões       10 1- Deadlift Unilateral 4 Séries     10        + 2- Agachamento com Press de Ombros         20  1- Aberturas Inversas em Pé   4 Séries   ...

Treino em Casa - T1 S6 - Funcional para Nadadores

  Treino 1 - Semana 6 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Homem Aranha 4 Séries     10       + Prancha Kick Through         20 Kicks V-Up Abdominal 4 Séries     15       + Crunch Bicicleta         40 Pernadas Ponte de Glúteos Unilateral    4 Séries     20 (cada perna)     ...