Avançar para o conteúdo principal

Meeting Internacional Masters 4 Maravilhas da Mesa da Mealhada

Eram 3 e trouxeram 4 medalhas!!



Foi dia 1 de Dezembro, nas Piscinas Municipais da Mealhada, que se realizou o Meeting Internacional Masters 4 Maravilhas da Mesa da Mealhada.
O CPN  fez-se representar por 3 nadadores: Carlos Salabert, Mário Lisboa e Solange Pereira.
Os resultados falam por si! Embora representados por poucos nadadores, a Natação do CPN esteve bem representada!


A equipa de Masters continua forte e com excelentes resultados num torneio que serviu de teste:

Carlos Daniel Salabert: 50 Livres – 5 lugar

              50 Bruços – 3 lugar

Mário Ricardo Lisboa: 50 Livres – 3 lugar 
             100 Mariposa -  4 lugar

Solange Ramalho Pereira: 400 Livres – 2 lugar 
                   100 Estilos - 3 lugar 


A Equipa de Natação do CPN aplaude estes resultados, em especial para o novo membro da equipa Mário Lisboa que para além de nadador também é jogador na equipa de polo aquático do CPN.

PARABÉNS EQUIPA!

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Treino Funcional - T1 S8 - Treino Seco para Nadadores

  Treino 1 - Semana 8 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Explosiva (com salto) 4 Séries     10       + Flexão em Pirâmide         15 Lunge com Salto 4 Séries     10        + W alkthrough Lunge         20  (cada perna) Crunch com Perna Vertical Toque nos Dedos dos Pés   4 Séries   ...

Treino em Casa - T1 S6 - Funcional para Nadadores

  Treino 1 - Semana 6 (Treino 2 - Semana 2) Material: Não é necessário material para este treino! Aquecimento:  10 minutos ( 5x 2 exercícios) Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade:  5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 2x20 Cat cow 2x20 Wall slide 2x20 Windshield wiper 2x20 Fire Hydrants 2x20 (cada perna) Treino de Força:  Executa 2 exercícios e descansa 1 minuto entre séries Exercício   Repetições Flexão Homem Aranha 4 Séries     10       + Prancha Kick Through         20 Kicks V-Up Abdominal 4 Séries     15       + Crunch Bicicleta         40 Pernadas Ponte de Glúteos Unilateral    4 Séries     20 (cada perna)     ...

Torregri 1 ANNP e Apuramento para o Estágio Capacitação Técnica!

Decorreu este fim de semana (10 e 11 de dezembro) o Torregri I dos nossos cadetes A e B. Fomos muito bem representados pelos nadadores Miriam Martins e Luís Vila Verde. Os Torregris são as provas mais importantes que os nossos cadetes enfrentam na época, e os nossos nadadores estiveram a altura! Contamos com 6 provas individuais e com 6 recordes pessoais, o que demonstra que os nossos peixinhos se encontram no caminho certo para um excelente percurso desportivo.  De destacar o grande feito do nosso nadador Luís Vila Verde, que se qualificou para o 1º Estágio de Capacitação Técnica da zona do norte de Portugal!  Os resultados: Clube de Propaganda da Natacao Torregri 1 Cadetes A/B Porto (POR)  10//11/12/2022 Sumário de resultados Piscina curta (25m) Apelido, Nome Miriam Neto Martins Ano Nasc. 13 : Distância,Estilo 100 Livres 25 Costas + 25 Brucos 25 Bruços + 25 Crol Pl. 8 6 9 Tempo 1:39.71 54.01 50.64 Sessão Antigo RP. --.-- --.-- --.-- Difer. RP RP RP Luis Vila Verde ...