Avançar para o conteúdo principal

Do pódio da qualificação para o titulo de Campeão Nacional



Do pódio da qualificação para o titulo de Campeão Nacional. Abrantes recebeu o Campeonato Nacional de Clubes 3ª e 4ª divisão nos dias 26 e 27 do corrente mês, a única competição nacional de natação pura onde apenas há títulos coletivos. É assim, uma competição onde os clubes apostam forte. A 4ª divisão nacional é o primeiro patamar competitivo em termos coletivos da natação portuguesa. A competição é dividida nos escalões de masculinos e femininos, 24 equipas em cada um deles, que competem em 13 provas individuais. O Clube de Propaganda da Natação, protagonizou uma meia surpresa ao sagrar-se Campeão Nacional de Clubes da 4ª Divisão feminina.
Apesar de ser uma das equipa favorita à subida de divisão, qualquer equipa a sagrar-se Campeã Nacional que não o Estrelas de São João de Brito constituiria uma surpresa.
Para além disso, o CPN, tinha sido apenas 3º classificado na Fase de Qualificação para esta 4ª Divisão (29 e 30 de outubro último), o que enaltece bastante o trabalho desenvolvido pelo grupo em apenas um mês.
Em ano de regresso da Natação de Competição ao CPN, os golfinhos obtiveram 281 pontos conseguidos na base da homogeneidade de qualificações alcançadas pela equipa, que variou entre os dois primeiros lugares (200 mariposa e 100 costas) e os dois oitavos (200 estilos e 400 livres).
A experiente Carolina Silva contribuiu com um 1º lugar nos 200 mariposa, um 3º lugar nos 100 mariposa e um 4º lugar nos 100 livres. A júnior Carolina Santos venceu os 100 costas, ficou em 2º nos 200 costas e fez 6º nos 50 livres. A brucista Joana Maia ficou com o 2º lugar em ambas as provas de bruços (100 e 200) e a fundista Mariana Costa obteve um 3º nos 800 livres e dois 8ºs (400 livres e 200 estilos).
Nadou ainda a Joana Jacinto na estafeta de livres. Ficaram como suplentes a Carolina Sousa e a Ana Reis.
Nas estafetas classificaram-se no 2º lugar (4x100 estilos) e 4º lugar (4x100 livres).
Contra todos os prognósticos o Estrelas de São João de Brito ficaram em 2º lugar geral. Apesar de ter sido a equipa com mais vitórias, as galáticas ficaram a 3 pontos do CPN. No 3º lugar ficou o Clube de Natação de Torres Novas com 254 pontos.

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Treino em Casa - T5 S6 - Dryland para Nadadores

  Treino 5 - Semana 6 (Treino 4 - Semana 2) Material: Saco de Arroz/Halter (1Kg chega) e um Banco/Cadeira Aquecimento:  30 minutos de corrida ou este circuito de 15 min Usa este vídeo para te ajudar a contar o tempo! Exercício   Tempo Método Agachamento com Salto 30 seg. Intenso Crunch Cruzado em Pé 30 seg. Calmo, Controlado Mobilidade:  Executar exercícios com grande amplitude, movimentos Exercício   Reps Wall slide 2x20 Deslocação de Ombro com o Cabo de Vassoura 2x10 Livro Aberto 2x20 (cada lado) Levantamento Pronado de Braços na Posição I,Y,T,WA 5x 5 repetiçoes em cada Posição Treino de Força:  Exercício   Repetições Lunge Búlgaro 3x20 (cada perna) Peso Morto Unilateral 2x20 (cada perna) Triceps. à Testa   3x15 Afundos de Triceps. na Cadeira  3x15  Agachamento Goblet   3x20 Adução de Perna em Prancha na Cadeira 2x20 (cada perna) Ponte de Glúteos com Crunch Abdominal na Cadeira   3x15 Rotação Externa de Ombro Lateral  4x...

Treino seco - T1 S1- Dryland para Nadadores

 Treino 1 - Semana 1 (Treino 2 - Semana 1) Material: Não é necessário material para esta sessão Aquecimento: 10 minutos ( 5x 2 exercícios) Exercício   Repetições Tempo de descanso Polichinelo/Jumping Jack 45 segundos 15 segundos Mountain Climbers 45 segundos 15 segundos Mobilidade: 5 exercícios (grande amplitude, movimentos lentos) Exercício   Reps Mobilidade Torácica 4 Apoios 20 Cat cow 20 Wall slide 20 Windshield wiper 20 Fire Hydrants 20 Treino de Força:  Exercício   Reps Agachamentos 3x20 Lunges frontais 3x10 (cada perna) Ponte de Glúteos ...

CPN no Nacional de Infantis - Voltamos 15 anos depois

 Foi no ano de 2006, na piscina de S. João da Madeira, com os nadadores Diogo Filipe Pereira e Joana Aguiar Rodrigues, a última vez que o CPN participou nos Campeonatos Nacionais de Infantis. Após 15 anos sem participação, este fim-de-semana estamos de volta! Vai ser na Piscina Municipal de Manteigadas em Setúbal que o nosso clube vai ser representado pela nadadora Margarida Ascenso Santos. Foto: FPN Abaixo as datas de participação e tempos de inscrição da nossa nadadora: Clube de Propaganda da Natacao Campeonato Nacional de Infantis PL Setubal (POR)  24/07//25/07/2021 Relatório por provas Piscina longa (50m) Sessão 2 - 24 de Julho de 2021 - 16:00 Nº 11  400 Livres Femin. Nº 19  100 Livres Femin. : : Margarida Ascenso Santos Margarida Ascenso Santos 08 08 NT NT Sessão 4 - 25 de Julho de 2021 - 16:00 Nº 32  200 Estilos Femin. Nº 36  200 Bruços Femin. : : Margarida Ascenso Santos Margarida Ascenso Santos 08 08 NT NT Ajuda a torcer p...