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Golfinha do CPN em duas finais no OPEN Vale do Sousa


O apuramento para as finais foi conseguido pela atleta Daniela Figueiredo aos 200 Mariposa e 200 Estilos.
Nas respectivas finais a atleta cepeenista viria a obter um 5.º e um  8.º lugar.
O CPN obteve mais um lugar no Top Ten pela nadadora Rita Mesquita, que ao classificar-se em 9.º lugar nos 100 bruços ficou a apenas um lugar de também Ela ir a uma final. 
Foram conseguidos quatro recordes pessoais pelos atletas presentes no OPEN.  

Daniela Figueiredo
  • 5.º lugar 200 Mariposa(2:46.88)
  • 8.º lugar 200 Estilos (2:40.82)
  • 10.º lugar 200 Bruços (2:59.77 - RP)
  • 12.º lugar 200 Costas (2:41.28)
Rita Mesquita
  • 9.º lugar 100 Bruços (1:27.92 - RP)
  • 12.º lugar 200 Bruços (3:04.42 - RP)
Nuno Pereira
  • 26.º lugar 100 Livres (1:05.98)
  • 11.º lugar 200 Costas (2:35.46 - RP)
Tiago Pinto
  • DSQ 100 Bruços


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