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Campeonatos Regionais Absolutos


A equipa de Juniores e Seniores do CPN,
nadou este fim de semana nas piscinas do Clube Fluvial Portuense no Campeonato Regional de Absolutos. Neste evento organizado pela ANNP, participaram 236 atletas em representação de 16 Clubes filiados na Associação de Natação do Norte de Portugal. Para a nossa equipa constituída por 11 nadadores vimos 38 recordes pessoais e 8 recordes colectivos serem batidos.

Resultados

Nuno Magalhães
50mt Bruços DSQ - 100mt Bruços 27º 1:21.96 RP - 200mt Bruços DSQ
Paulo Moreira
50mt Livres 15º 26.51 RP - 100mt Livres 34º 59.44 RP - 50mt Mariposa 16º 29.42 RP - 100mt Mariposa 24º 1:09.73 RP - 100mt Estilos 20º 1:08.64 RP
Diogo Pereira
50mt Bruços 13º 33.57 RP - 100mt Bruços 19º 1:14.55 RP - 200mt Bruços 12º 2:43.21 RP - 100mt Estilos 22º 1:11.23 RP - 200mt Estilos 28º 2:38.28 RP
Diogo Pinheiro
50 mt Livres 22º 28.64 RP - 50mt Mariposa 21º 31.36 RP - 100mt Mariposa 27º 1:14.68 RP - 200mt Mariposa 16º 2:59.34 RP
Carlos Salabert
100mt Livres 47º 1:05.21 RP - 50mt Bruços 19º 37.00 RP - 100mt Bruços 26º 1:21.10 RP
André Silva
100mt Livres DSQ - 200mt Livres 37º 2:17.43 RP - 400mt Livres 27º 4:57.54 RP
Rita Guedes
50mt Livres 24º 31.09 RP - 100mt Livres 39º 1:09.44 RP - 200mt Livres 43º 2:34.28 RP - 200mt Bruços 20º 3:22.12 RP  200mt Estilos 27º 2:56.11 RP
Barbara Martins
50mt Livres 25º 31.18 RP - 100mt Livres 37º 1:08.57 RP - 50mt Mariposa 21º 35.25 RP - 100mt Mariposa 16º 1:20.29 RP
Ana Neto
100mt Costas 28º 1:30.84 RP - 50mt Bruços 18º 43.53 RP
Joana Oliveira
100mt Livres 54º 1:22.04 RP - 100mt Bruços 27º 1:38.83 RP - 200mt Bruços DSQ - 100mt Estilos 30º 1:32.92 RP
Andreia Pacheco
200mt Livres 50º 2:43.72 RP - 50mt Costas DSQ - 100mt Costas 29º 1:31.79 RP - 100mt Bruços 25º 1:36.12 RP - 200mt Bruços 21º 3:22.57 RP
4x50mt Livres Masc. 6º 1:47.86 RP - 4x100mt Livres Masc 9º 4:18.48 RP - 4x50 Estilos Masc 8º 2:05.91 RP - 4x100mt Estilos Masc 9º 4:44.75 RP 
4x50mt Livres Femin 9º 2:09.85 RP – 4x100mt Livres Femin 10º 4:57.33 RP – 4x50mt Estilos Femin 9º 2:31.35 RP –  4x100mt     Estilos Femin 10º 5:47.71 RP                                                         

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